Gyász feldolgozása lépésről lépésre: A 3 szint, ahol sokan elakadnak
Gyász feldolgozása lépésről lépésre: A 3 szint, ahol sokan elakadnak
💔 Mi az a 3 szint a veszteséged feldolgozása során, amit érdemes végiggondolnod?
A gyász feldolgozása lépésről lépésre történik. Ez a blogbejegyzés segít megérteni, milyen belső állomásai lehetnek ennek az útnak, és hol akad el legtöbbször a folyamat. Megmutatom, hogyan juthatsz el a fájdalomtól a poszttraumás fejlődés szintjéig, és mire van szükséged ahhoz, hogy ne rekedj meg. Ha foglalkoztat a kérdés, hogyan éljük túl a gyászt, itt megtalálod a válaszokat.
🟣 1. szint: A probléma szintje
Ez a gyászfeldolgozás legalsó szintje. Ez az a pont, ahol épp csak belekerültél a veszteségbe. A fájdalom friss, és úgy érzed, ebből az állapotból nincs kiút. Ez az a fázis, ahol sokan örökre megrekednek. A sírás, harag, bűntudat és elkeseredés dominál. A gyász lehúz, mint egy mocsár. Itt érzed úgy először, hogy muszáj tudni: hogyan éljük túl a gyászt?
Sokan ebben a fázisban hiszik azt, hogy ez az érzés örökké tart. A környezet visszatükrözheti ugyanezt a kilátástalanságot. Pedig a gyász feldolgozása lépésről lépésre haladhatna tovább – ha megkapnánk a megfelelő támogatást.
🔵 2. szint: A tudatosság szintje
Ez a felébredés ideje. Elkezded kívülről látni magad, és felismered: ez nem az az élet, amit szeretnél élni. Itt tudatosul benned, hogy létezik másik út is. A kérdés már nem az, hogy miért történt mindez, hanem az, hogy hogyan éljük túl a gyászt, hogyan induljunk el felfelé.
Bár a cselekvés még nehéz, már formálódik a cél. A gyász feldolgozása lépésről lépésre itt kezd erőt gyűjteni. Ha nem adod fel, elindulhatsz a következő szint felé.
🟢 3. szint: A megoldás szintje
Ez az a pont, ahol már nem csúszol vissza. Rájössz, hogy a gyász feldolgozása nemcsak lehetséges, de elérhető. Megérted, hogy nem szégyen segítséget kérni. Felismered: hogyan éljük túl a gyászt úgy, hogy abban van támogatás, eszköz, folyamat – és nem egyedül kell végigmenned rajta.
Ez a szint már nem a túlélésről, hanem az újrakezdésről szól. Itt találkozol azokkal, akik már túljutottak ezen az úton. A kilátás innen már egészen más. És ha készen állsz, elindulhatsz a 4. szint felé is: a poszttraumás fejlődés felé.
📅 Új csoportos gyászfeldolgozó program indul 2025 februárjában.
Ha szeretnél kilépni a fájdalom szintjéből, és elindulni a gyász feldolgozásának valódi útján, csatlakozz. A gyász feldolgozása lépésről lépésre történik – és nem kell egyedül csinálnod. Tudd meg, hogyan éljük túl a gyászt – és hogyan találjuk meg közösen az új életed első lépéseit.