1. rész · 3 hónapos program
Gyógyulás
a gyászból
Veszteségfeldolgozás – Simon Ágnes gyászterápiás programja özvegyeknek
Három hónapon át, biztonságos csoportban haladunk végig a gyász mélyén. A gyógyulás a gyászból nem egyik napról a másikra történik – de lépésről lépésre, elkísérve, lehetséges.
- 12 videó lecke – visszanézhető felvételekkel
- 12 személyes munkafüzet
- Heti 2 × 60 perces csoportos találkozó (felvéssel)
- Zárt közösségi tér a hét minden napján
Júl. 1.
Program indul
3 hónap
Időtartam
350+
Elégedett ügyfél
Felismered magad?
Az út a gyógyuláshoz a gyászból innen indul
1
„Az életem véget ért. Nem tudom, merre menjek tovább."
2
„Bűntudat gyötör – többet kellett volna tennem."
3
„Senki sem érti igazán, amin keresztülmegyek."
4
„Tele vagyok félelmekkel, a hiány meghatározza minden napom."
5
„Nem tudom, kibírom-e a társam elvesztését."
6
„Elegem van az üres frázisokból. Valódi segítségre van szükségem."
„Ismerem ezeket az érzéseket – mert én is végigmentem az özvegyi gyászfolyamaton. Sokszor úgy éreztem, nincs remény. De megtaláltam az utamat, és ma már boldog vagyok. Szeretném, ha te is ide jutnál."
— Simon Ágnes, gyászterapeuta és özvegyKi fog téged kísérni
Nem tankönyvből tanultam – átéltem
Simon Ágnes · Gyászterapeuta
Nem tankönyvből tanultam – átéltem
Özvegy vagyok és anya vagyok. A gyógyulás a gyászból a saját életemben is megtörtént – és ez az, ami a munkám alapja. Tudom, milyen az, amikor reggel nem tudod, hogyan állsz ki az ágyból, és mégis ott kell lenned a gyerekeidnek. Tudom, milyen az a fojtogató magány, amit még a legjobb barátod sem ért igazán.
12 évvel ezelőtt én is elvesztettem a társamat. Végigmentem ezen az úton – és pontosan ez adja a munkám alapját. Nem elméletet hozok a csoportba, hanem azt az utat, amit magam is bejártam.
„A gyászkísérés özvegyi modelljét azért hoztam létre, mert rájöttem: az özvegyeket csak az tudja igazán kísérni, aki maga is megélte ezt a veszteséget."
Miért egyedülálló ez a program
Nem általános gyásztámogatás – az özvegyi modell
Ez az egyetlen ilyen típusú program Magyarországon, ahol a gyógyulás a gyászból kizárólag özvegyek számára van tervezve – és amelyet egy olyan gyászterapeuta vezet, aki maga is végigjárta ezt az utat.
Csak özvegyek vannak a csoportban
Nem kell magyarázni, mit jelent elveszíteni a társadat. Mindenki ugyanazt a veszteséget hordozza – ez a közös alap teszi lehetővé az igazi mélységű munkát.
A kísérőd is özvegy
Simon Ágnes nem kívülről figyeli a gyászodat. Végigjárta ezt az utat – és pontosan tudja, milyen belülről. Ez a hitelesség mindenben érezhető.
Az özvegyi gyász modelljére épül
A program nem általános gyásztámogatás. A gyászkísérés özvegyi modellje kifejezetten azokat a fájdalmakat, mintákat és akadályokat kezeli, amelyek egyedül özvegyeknél jelennek meg.
350+
elégedett ügyfél
5000+
konzultációs óra özvegyekkel
5 év
özvegyekkel végzett munka
Program felépítése
12 hét, teljes elkísérés
Minden héten egy videó, egy munkafüzet és két élő csoportos találkozó – minden felvéve. A Kezdőlépések program tapasztalataira építünk, és mélyebbre megyünk.
🎬 12 visszanézhető videó
📓 12 személyes munkafüzet
👥 Heti 2 × 60 perces élő csoport
🔁 Minden felvéve – visszanézhető
💬 Zárt csoport az egész programon át
01
1. hónap · Július
A gyász megértése
Szembenézni azzal, ami történt – megérteni, nem megkerülni
1
1. modul · videó + munkafüzet
Mi a gyász valójában?
Eloszlatjuk a tévhiteket. Megértjük, mi a gyász – és mi nem. Megnézzük, hol tartasz most, és miért van az, hogy néha jól érzed magad, néha pedig a padlón vagy. Az első lépés: látni, ahol állsz.
2
2. modul · videó + munkafüzet
Érzések – a hullámvasút
Düh, szomorúság, zsibbadtság, sőt néha megkönnyebbülés – mind normális. Megtanuljuk azonosítani és befogadni az érzéseket ahelyett, hogy menekülnénk előlük vagy elnyomnánk őket.
3
3. modul · videó + munkafüzet
Kontroll – mi van a kezedben?
Az elveszített kontroll érzése az egyik legmegterhelőbb tapasztalat özvegyként. Felismerjük, mi az, amire valóban befolyásod van – és mi az, amit el kell engedned ahhoz, hogy előre tudj lépni.
4
4. modul · videó + munkafüzet
A fájdalom – nem az ellenséged
A fájdalom nem betegség, hanem jelzés. Ebben a modulban megértjük, mit üzen a tested és a lelked – és hogyan lehet mellette lenni ahelyett, hogy elnyomnánk vagy kerülgetnénk.
5
5. modul · videó + munkafüzet
Tudatos jelenlét a gyászban
A múlton rágódni és a jövőtől félni – ez a gyász alapállapota. A mindfulness nem meditáció, hanem eszköz: megtanuljuk, hogyan lehet a jelenben maradni, amikor minden fáj és minden emlékeztet.
6
6. modul · videó + munkafüzet
Alvás és regeneráció
A gyász fizikailag is kimerít. Az alvászavarok az özvegyek túlnyomó többségénél jelen vannak. Konkrét, tudományosan alátámasztott eszközök, amelyek segítenek visszatalálni a tested nyugalmához.
7
7. modul · videó + munkafüzet
Érzelmi zóna – hol tartasz?
Feltérképezzük az érzelmi állapotodat: a zsibbadástól a fájdalmon át az elfogadásig. Megmutatjuk, melyik zónában vagy most – és mi az, ami segít a következő lépést megtenni.
8
8. modul · videó + munkafüzet
Go-to feeling – a biztonságos érzés
Megtanuljuk, hogyan lehet nehéz pillanatokban visszatalálni egy stabilizáló, „biztonságos" érzéshez. Ez az érzelmi első segélynyújtás egyik leghatékonyabb eszköze – bármikor bevethető.
02
2. hónap · Augusztus
A legnehezebb kérdések
Hogyan történt, bűntudat, emlékek, túlterheltség
9
9. modul · videó + munkafüzet
Hogyan történt – a történet feldolgozása
Az elvesztés körülményei sokszor újra és újra visszatérnek, mint egy filmjelenet. Megtanuljuk, hogyan lehet megállítani és lezárni ezt a belső visszajátszást – hogy ne maradj a pillanatban ragadva örökre.
10
10. modul · videó + munkafüzet
Bűntudat – a láthatatlan teher
„Megtehettem volna többet." „Ha korábban szólok..." A bűntudat az özvegyek egyik leggyakoribb és legtitkosabb terhe. Ebben a modulban feltárjuk, megvizsgáljuk – és szelíden, de bátran megkezdjük az elengedését.
11
11. modul · videó + munkafüzet
Emlékezzünk – gyógyító emlékezés
Nem a felejtés a cél – az integráció. Megtanuljuk, hogyan lehet a szép emlékeket megőrizni és beépíteni az életünkbe anélkül, hogy azok megbénítsanak vagy folyamatosan a fájdalmat táplálják.
12
12. modul · videó + munkafüzet
Döntések és túlterheltség
Egyedül hozni döntéseket, gyermekeket nevelni, mindent vinni – ez az özvegy anyák egyik leggyakoribb panasza. Praktikus és lélektani eszközök a mindennapi túlterheltség kezelésére.
13
13. modul · videó + munkafüzet
Megbocsátás – önmagadnak is
A megbocsátás nem felmentés – az elengedés aktusa. Megbocsátani a körülményeknek, másoknak és önmagunknak: ez a gyász egyik legmélyebb és legszükségesebb lépése. Nélküle nehéz valóban előrelépni.
14
14. modul · videó + munkafüzet
Személyiségtípusok a gyászban
Mindenki másképp gyászol – és ez nem véletlen. Megismered a saját személyiségtípusodat és megérted, miért reagálsz úgy, ahogyan. Ez a modul megalapozza a mélyebb belső munkát.
15
15. modul · videó + munkafüzet
Mítoszok a gyászról
16
16. modul · videó + munkafüzet
Veszteségdiagram
03
3. hónap · Szeptember
Belső munka és önismeret
Belső kritikus, öngondoskodás, másodlagos veszteségek, 17 vágy
17
17. modul · videó + munkafüzet
A belső kritikus hangja
„Elég jó anya vagyok? Kellett volna...? Miért nem...?" – ez a hang. Felismerjük, honnan jön ez a belső kritikus, és megtanuljuk, hogyan lehet kezelni – nem elhallgattatni, hanem valóban megszelídíteni.
18
18. modul · videó + munkafüzet
Öngondoskodás – nem luxus, szükséglet
Nem arról szól, hogy masszázsra menj. Az öngondoskodás a gyászban azt jelenti: látod és hallod saját szükségleteidet. Megtanuljuk, hogyan gondoskodj magadról, miközben a gyerekeidről is gondoskodsz.
19
19. modul · videó + munkafüzet
Másodlagos veszteségek
A társad elvesztése magával hozta: az anyagi biztonság, a barátok, a közös tervek, az identitásod elvesztését is. Felismerjük és meggyászoljuk ezeket az „ismeretlen" veszteségeket is – mert csak akkor tudunk rajtuk is túllépni.
20
20. modul · videó + munkafüzet
17 vágy, ami megsérült benned
Biztonság, szeretet, elismerés, jövő, kiszámíthatóság, összetartozás... A veszteség mindezeket megérinti egyszerre. Azonosítjuk, melyek a legmélyebb, leginkább sérült vágyaid – hogy tudatosan és célzottan tudjunk gyógyulni.
21
21. modul · videó + munkafüzet
Kapcsolatdiagram
22
22. modul · videó + munkafüzet
Régi sebek
Miért működik ez a program
Nem varázsige – tudatos rendszer
-
1Mert a kísérőd is végigjárta ezt az utatSimon Ágnes nem elméleti tudással érkezik, hanem saját özvegyi tapasztalattal. Pontosan tudja, mit jelent belülről – és ez a hitelesség teljesen más dinamikát teremt a csoportban.
-
2Mert csak özvegyek vannak benneEgy homogén csoport teljesen más mélységű munkát tesz lehetővé. Nem kell magyarázni, nem kell védekezni, nem kell „normálisnak" tűnni. Mindenki érti, amiről a másik beszél.
-
3Mert 3 hónap elegendő mélységet adA rövid programok felkarcoljak a felszínt. 3 hónap alatt valódi, tartós változás lehetséges – mert van idő felszínre hozni, feldolgozni és integrálni is a tapasztaltakat.
-
4Mert a rendszer komplex és strukturáltVideó + munkafüzet + élő csoport + közösség: minden egymást erősíti. Az elméleti megértés, az egyéni feldolgozás és a csoportos tapasztalat együtt alkotja azt az erőt, ami önmagában egyik sem tudna.
-
5Mert a Kezdőlépések program előkészítAz előfeltétel nem akadály – gondoskodás. Aki elvégezte a Kezdőlépések programot, készen áll erre a mélyebb munkára. Nem dobunk bele senkit a mélyvízbe felkészülés nélkül.
Mit kapsz a programban
Minden, amire szükséged van az úton
12 visszanézhető videó
Minden modul saját, kidolgozott videóval indul – amelyet bármikor, bárhányszor visszanézhetsz. Nincs „lemaradás": a saját tempódban haladsz, a saját életedbe illesztve.
12 személyes munkafüzet
Minden modul saját, részletesen kidolgozott munkafüzettel jár – kérdések, feladatok, reflekciók formájában. Az írás az egyik legerőteljesebb gyógyítóeszköz: itt tapasztalatod lesz róla.
Heti 2 × 60 perces csoportülés
Élő, online csoportos találkozók, ahol az anyagot megbeszéljük és megoszthatsz olyasmit is, ami nem maradhat csak benned. Mindenki özvegy – nem kell magyarázni. Minden alkalom felvéve, visszanézhető.
Zárt közösségi csoport
A csoportülések között is elérhető egy zárt online tér, ahol kérhetsz támogatást, megoszthatsz gondolatokat és tudod, hogy nem vagy egyedül – a hét bármelyik napján, bármely napszakban.
3 hónap végére
Gyógyulás a gyászból – milyen változást tapasztalsz
A gyógyulás a gyászból nem felejtést jelent – hanem azt, hogy a fájdalom mellett is visszatalálsz az életbe. Amit a résztvevőink 3 hónap után leggyakrabban mondanak:
Azelőtt: megkövülve
↓
„Megértem, mi történt velem – és nem félek már annyira ettől az érzéstől."
Azelőtt: fojtogató bűntudat
↓
„Megbocsátottam magamnak. Nem felejtettem – de a bűntudat már nem irányítja az életem."
Azelőtt: teljes egyedüllét
↓
„Van közösségem – özvegyek, akik értik, amiről nem tudok másokkal beszélni."
Azelőtt: elveszett önmag
↓
„Kezdem megismerni azt a nőt, aki a veszteség után maradt. És kezdem szeretni is."
Azelőtt: túlélési mód
↓
„Nem csak túlélem a napjaimat – néha már valóban megélem őket."
Azelőtt: a jövő fekete
↓
„Megjelent egy halvány kíváncsiság: mi vár rám még? Ez régen elképzelhetetlen volt."
Visszajelzések
Amit a résztvevők mondanak
★★★★★
„Sosem gondoltam, hogy csoportban meg tudok nyílni. De itt mindenki értett – nem kellett semmit magyarázni. Ez megmentette az életemet."
K.M.
54 éves, két gyermek anyja · elveszítette férjét 2022-ben
★★★★★
„Ágnes tudja, miről beszél – mert ő is özvegy. Ez az egész csoportban érezhető volt. Nem tankönyvből jött a tudás, hanem az életből."
Sz.É.
48 éves · elveszítette párját 2021-ben
★★★★★
„A bűntudattal való munka volt a legnehezebb – és a legszabadítóbb. 3 hónap alatt olyan messzire jutottam, mint előtte 3 évben egyedül nem sikerült."
B.K.
61 éves · 4 évvel a veszteség után csatlakozott
Kérdések és válaszok
Gyakran feltett kérdések
Működni fog nekem?
A program egyedülálló és kifejezetten özvegyekre van kifejlesztve. Ha alkalmazod az általam tanítottakat, meg fogsz lepődni, hogyan változik meg az életed! Legsikeresebb ügyfeleim azok, akik változást akarnak látni az életükben, és hajlandóak tenni ennek érdekében. Gyakorolnod kell a technikákat nap mint nap. Ez hosszú ideig tart – ezért három hónap a program ideje, hogy legyen időd kipróbálni és sikeresen használni is őket.
Nyomasztó a csoport?
Ez a gyászcsoport a fejlődésről szól. Azok csatlakoznak hozzánk, akik szeretnének egy ismét szerethető életet maguknak, és ezért hajlandóak áldozni és tenni is. Akik csatlakoznak hozzánk, nem fogadják el, hogy a veszteségük határozza meg őket. Van, hogy együtt sírunk – de nem ragadunk bele a szomorúságba.
Nem szeretek mások előtt beszélni – ez probléma?
Ez rajtad múlik. A gyászcsoportom egy biztonságos hely, ahol megoszthatod a gyászodat másokkal, akik ezt megértik. Kis létszámú csoportokat indítok, hogy lehetővé tegyék a kapcsolatok kialakulását és csökkentsék a kellemetlen érzéseket. Minél többet kommunikálsz, annál többet fogsz kihozni belőle – de általában már az első ülés után az embereknek annyi közös nézetük és tapasztalatuk van, hogy könnyen megnyílnak egymás előtt.
Milyen eredményt garantálsz?
Ez teljes mértékben rajtad múlik. Megosztom veletek azokat az eszközöket, gondolkodásmód-váltásokat, megküzdési stratégiákat és blokkokat, amelyeket a saját gyászutam során felfedeztem és megtanultam. A munkát azonban nem tudom elvégezni helyetted – ezeket neked kell bevezetned az életedbe, a számodra megfelelő ütemben, az általam támogatott eszközökkel.
Hogyan csatlakozhatok?
Kérlek jelezd nekem, ha érdekel a program. Kapsz egy időpontot, ahol átbeszéljük a részleteket és megnézzük, hogy neked való-e. Csak azoknak biztosítok helyet a gyászcsoportban, akik készen állnak és hajlandóak áldozni rá – és elfogadják, hogy minimum a 3 hónap teljes ideje alatt velünk tartanak. Nézd meg feljebb az ellenőrzőlistát, hogy megtudod, készen állsz-e a programra.
Részvétel
Gyógyulás a gyászból – kezdjük el együtt
Korlátozott férőhely – a kis létszámú csoport garantálja, hogy mindenki valódi, személyes figyelmet kapjon.
Program ára
Ft 199.000
3 hónapos program · egyszeri fizetéssel
- 12 videó lecke – visszanézhető felvételekkel
- 12 személyes munkafüzet
- Heti 2 × 60 perces élő csoportos találkozó (felvéssel)
- Zárt közösségi csoport hozzáférés az egész program alatt
- Simon Ágnes közvetlen szakmai kísérése
- Átmenet a 2. részbe (Új élet alapjai) – október 1.
Program indul: 2026. július 1. · Helyek száma korlátozott
2 részletes fizetési lehetőség
Ha számodra a részletfizetés a megfelelő megoldás, keresd meg Ágnest közvetlenül – egyénileg megbeszélitek a lehetőségeket.
További videós visszajelzéseket a 6 hónapos programomról ezen a linken tudsz megnézni:
subscribepage.io/SqVuWW