Podcast
Epizódok
Érzelmileg kimerült vagy? Ebben az epizódban megtanulhatod, hogyan kezelheted a belső hullámzásaidat, és hogyan találhatsz stabilitást a mindennapokban.
13
Az érzelmi hullámvasút megszelídítése
Ebben az epizódban megmutatom, hogyan éljük túl a gyászt három egyszerű, de mélyreható lépés segítségével. Ha úgy érzed, mindenhol őt látod, de mégis hiányzik, nem vagy egyedül.
12
Miért érzek gombócot a torkomban minden reggel, mióta elvesztettem a társam?
Ebben a különleges epizódban a magyar kultúra négy meghatározó sajátosságát tárjuk fel, amelyek jelentősen hatnak az özvegyi gyász feldolgozására.
11
Özvegyi gyász és magyar kultúra – Hogyan befolyásolják társadalmi mintáink a veszteség feldolgozását?
Ebben az epizódban az érzelmek a gyászban témakörét járjuk körül, különösen arra koncentrálva, hogy hogyan lehet túllépni az érzelmi stagnáláson, amely gyakran a gyász későbbi szakaszában jelentkezik. Ezt a szakaszt „a gyász felszínének” nevezzük – amikor az akut fájdalom enyhült, de az érzelmek elnyomása miatt az élet sótlanná és egyhangúvá válik.
10
Érzelmek a gyászban: Hogyan törj ki az érzelmi elakadásból?
Szoktad azt érezni, hogy benne ragadtál az előző életedben? Beleragadtál a gyászba?
Hogy nem tudsz szabadulni attól a gondolattól, hogy még mindig azt az életet kellene élned és nem ezt, amiben most küzködsz?
09
Nem lehetek boldog a férjem nélkül, hiányzik a másik felem
Szoktad azt érezni, hogy benne ragadtál az előző életedben? Beleragadtál a gyászba?
Hogy nem tudsz szabadulni attól a gondolattól, hogy még mindig azt az életet kellene élned és nem ezt, amiben most küzködsz?
08
Igaz-e az, hogy beleragadtál a gyászba?
Megvan benned is az a gondolat, hogy már nem lehet boldog életed a társad nélkül?
Halogatod-e esetleg, hogy szembenézz a társad után keletkezett hiánnyal? Megnézd hogyan lehet erőt kovácsolni belőle?
07
Mit és miért halogatunk a veszteségfeldolgozásban
06
Tévhitek a gyászfeldolgozásban
05
Tévhitek a gyászfeldolgozásban
Az egyik nap azt érzed, hogy van kiút a gyászból, a másiknak meg teljesen elveszel benne. Egyik nap minden nyugis és harmónikus, a másik nap meg elsodornak az érzelmeid? Már éppen azt gondoltad, hogy megléptél egy szintet a veszteséged feldolgozásában, rátaláltál a kiútra a gyászból, már éppen örülnél és ünnepelnéd magad, majd a következő nap összeomlik minden és úgy érzed az elejéről kell kezdened?
04
Miért érzem magam hullámvasúton a gyászban?
Milyen lenne az élet, ha nem egyedül lennél minden feladatra?
Ha lenne, akivel minőségi idő tudnál eltölteni?
Ha megint boldog lennél, örülnél az életnek? Lenne megint motivációd?
Ez a szürke világ, amiben élsz átszíneződne, életre kelne?
03
Készen állok-e a társkeresésre?
Benned is motoszkál ez a kérdés, hogy hol tarthatok a veszteségem feldolgozásában? Jó úton haladok-e? Elakadok-e? Beleragadok-e a gyászba? Haladok, és ha igen, akkor jól? Jó ütemben viszem-e a gyászmunkámat?
02
Hol tartok a gyászmunkámban?
Mi a különbség a siker és a boldogság között. Ez egy nagyon összetett és sok esetben zavarodott állapot az özvegységben, a gyászban, hogy lehetek-e még boldog? Lehetek-e még sikeres? Lehetek-e még mind a kettő? Hogyan függenek ezek össze egymással? Mi van, ha most nem látom egyiket sem elérhetőnek, és még csak céljaim sincsenek, annyira össze vagyok zavarodva. Hogyan kapcsolódhatnak a gyászból való felépülésedhez.