Az idő szerepe a gyászfeldolgozásban

Te is bízol abban, hogy  az idő  majd mindent megold?   Ha letelik a gyászév minden megváltozik. Szoktad ezeket mondogatni magadnak?

Ha szeretnéd pontosan látni, hogy az idő múlása miben segít és miben nem, mi itt az igazság, akkor azt mutatom meg neked ebben a posztban. 

Miben bízol az idő kapcsán? 

Hogy csökkeni fog a fájdalmad, kevesebb szívszaggató érzésed lesz, már kevésbé fog hiányozni a társad, hogyha letelik a gyászév, akkor majd egy új lappal indíthatod a következőt.  

Mi történik veled annak kapcsán, hogy az időben bízol? 

• Várakozol, számolod a napokat, hogy hány nap és hány hét telt el, amióta elvesztetted őt, ennek mentén figyeled hogy érzed magad. 

• A gyászévben azért bízol, mert ez egy berögzült fogalom a világban, hiszen az özvegyek régen egy évig hordtak feketét, egy évig éltek szomorúságban, egy évig támogatták őket. 

• Ennek mentén felépült erre a gyászév misztériuma, amelyet mindenki ismer. És amit mindenki ismer az egy ténnyé válik, amely szinte megdönthetetlen. Az első évben minden idődet a kesergéssel és a sírással kell töltened és ha ezt így teszed, akkor utána majd jobb lesz. 

De kérdezem én a régi időkben ki kopogott be az özvegyekhez a második évben? Ki kérdezte meg őket hogy vannak miután levették a fekete ruhát? Melyik özvegy mert boldogságot teremteni maga körül? Melyik özvegy ment ismét férjhez? Erről miért nincsen semmi kutatás, és statisztika nyilvánosságra hozva? 

Saját magam példájából tudom, hogy miért, mert akkor az ledöntene egy társadalmilag elfogadott hitet a gyászév körül. Mert ebben a hitben az van benne, hogy ez egy rövid folyamat, egy év és ezt csak ki kell várni. Mindig sokkal egyszerűbb egy könnyebb dolognak hinni, mint félelemben élni. 

Mindeközben mi történik veled a második évben, amiről már nem szól a fáma? 

• Egy nagy csalódás ér, mert a várva várt változás nem úgy történik meg, ahogyan a gyászévbe vetett hitedtől várható lett volna. 

• A változás abban lesz, hogy a második évben tudatosodik benned a veszteséged, hogy akkor már minden év ilyen lesz, hogy ő nem lesz itt veled tényleg sem a mindennapokban, sem az ünnepekkor, sem semmikor. 

• Valósággá válik az, amit az első évben elnyomtál, mert csak túl akartál jutni a gyászéven. Még erősebben folytatódik a kesergés és a sírás.

A kivárás miatt megtanulod elnyomni az érzéseidet, megtanulod minimalizálni a veszteséget, megtanulod eltűrni és elviselni a fájdalmat, megtanulod azt, hogy idővel hogyan működj robotként, megtanulod azt, hogy hogyan élj egy szomorú és keserű életet. 

Látod, hogy emiatt nem elég bízni abban, hogy a gyászév majd mindent megold, amit a legtöbben csinálnak, mert csak az történik ebben az évben, hogy időben távolabb kerülsz attól, hogy elvesztetted a társadat, de mindemellett a szenvedés megmarad és belülről tovább kínzod önmagad és attól tartasz már nem fogsz tudni teljes életet élni.

Mit lehet akkor tenni a gyászévben, ha kiszeretnél jönni a fájdalomból? 

A gyászévet arra kell felhasználni,  ha véget szeretnél vetni a benned lévő állandó fájdalomnak, hogy a kivárás helyett aktívan dolgozz a veszteségeden, egyébként nem fog enyhülni benned a fájdalom.

Mit értek azon, hogy dolgozunk a veszteségen? 

Ha nem csak tartósítani szeretnéd a fájdalmadat, akkor a benned lévő érzéseket és gondolatokat kell feldolgozni, aminek az első lépése az, hogy felismered, hogy az érzéseid és a gondolataid nem ugyanazok és nem maguktól keletkeznek. Gondolataid váltják ki az érzéseidet. Mivel a gyászban őrületbe kergeted magad a gondolataid által és menekülsz a gondolataid által kiváltott érzéseid elől, így ezeket kell először rendbe tenned. 

Ha szeretnéd ezt a munkát jobban látni, akkor leírom neked, hogy mit szoktam csinálni az ügyfeleimmel:

1. A legnagyobb áttörést az okozza nekik, amikor belátják, hogy az agyuk tréningezés nélkül nem kínál fel nekik előremutató gondolatokat, hanem eszközökre van szükség, hogy azokhoz hozzáférjenek. Sőt ezeket az eszközöket folyamatosan használni is kell, amibe egyedül belefáradnának. Ellenben, ha van egy ‘edző’ mellettük, akkor az segít abban, hogy megtanulják menedzselni a gondolataikat. 

2. A gondolat letöltés eszközével megtanulják felismerni,  hogy a gondolataikat önmaguk ellen használják, fájdalmat okoznak maguknak velük. 

3. Ezután megtanulnak hozzáférni az érzelmeikhez, beazonosítani, megtapasztalni őket, ahelyett, hogy eszközök nélkül inkább menekülnek előlük. 

4. Következő lépésben megtanítom őket szándékosan létrehozni a gondolataikat és az érzéseiket. 

Ez a munka fogja meghozni azt az eredményt, hogy csökkenni fog bennük a fájdalom és mégha ők sem kerülhetik el a második évet, már olyan eszközök lesznek a kezükben, amely kapcsán bármilyen helyzetben kezelni tudják a gondolataikat és az érzelmeiket.  

Miért leszel erre te is képes? 

A gondolat letöltés eszközével képes leszel megfigyelni a gondolataidat, átnézni őket, eldönteni, hogy ezeket akarod-e újra és újra meghallgatni, vagy átcseréled őket új gondolatokra, amelyeket utána visszatölthetsz a fejedbe. Képességeddé  fog válni az, hogy tudod mire és miért gondolsz, és ezen gondolatok mentén lesz kevesebb fájdalom benned. Ezen gondolatok mentén fogod azt is felismerni, hogy ki vagy te a társad nélkül és alakul ki az önálló életképed.

Ha már látod te is, hogy a gyászéved lassan letelik és az idő, amiben annyira hittél nem segít, vagy, ha már túl vagy az első éven és még mindig nehéznek érzed ezt az életet a társad nélkül, akkor írj rám nyugodtan. Tudunk erről beszélgetni kötetlenül, vagy küldök még neked anyagokat, amelyek a segítségedre lehetnek