Ha úgy érzed, a veszteség után nehéz visszatalálni a mindennapokhoz, nem kell egyedül végigmenned ezen az úton.
Egy strukturált, otthonról végezhető program, amely lépésről lépésre segít feldolgozni a gyászt és stabilabb lelki egyensúlyt kialakítani.
Jelentkezés →Ez egy természetes gyászfolyamat része, de nem kell egyedül végigmenned rajta.
„Ha én magam nem tettem volna meg ezt az utat előtted, valószínűleg el sem hinném, hogy ez lehetséges.”
Miután a férjemet, Attilát 42 éves koromban elvesztettem, rájöttem, hogy mindaz, amit a gyászról tudni véltem, nem könnyíti meg a helyzetet. Fogalmam sem volt arról, hogy a gyász valójában milyen teljes testet és lelket elpusztító megtapasztalás. És bár jószándékú emberek vettek körül, senki sem tudott igazán azonosulni velem.
Sajnos csak sokkal később jutottam pontos információkhoz a gyászról, és csak jóval később tanultam meg azokat az eszközöket, amelyeket most tanítok. És most, hogy 2021 óta több száz özvegyet támogattam, az a küldetésem, hogy biztosítsam, hogy neked könnyebb legyen az özvegység megtapasztalása, mint nekem volt.
Megtanítalak menedzselni a gondolataidat – hogy ne ők irányítsanak téged, hanem te irányítsd őket.
Megérted, mi hozza létre a rossz érzéseket benned, és azt, hogyan tudod kezelni őket.
Konkrét eszközöket kapsz az érzelmeid kezeléséhez – azonnal alkalmazható módszereket.
Nem a fájdalom, a hiányérzet és a kilátástalanság lesznek a meghatározó érzéseid.
Egy új gondolkodási modellt kapsz, amivel megnyomhatod az újraindítás gombot végre.
Feldolgozzák a veszteséget és megbékélnek az életük megváltozott körülményeivel. Ők irányítják az életüket – nem a gyász.
Új célokat találnak, amelyek értelmet és irányt adnak az életüknek. Egyéni terveket dolgoznak ki a jövőre.
Felismerik, hogy képesek egyedül is boldogulni. Újra felfedezik belső erejüket és magabiztosabbak lesznek.
Olyan közösséget építenek, ahol meghallgatják és megértik őket. Képessé válnak örömteli új kapcsolatok kialakítására.
Megtanulják, hogyan lehet a veszteséget a személyes fejlődés alapjává formálni, és a saját boldogságukra fókuszálni.
Megérted, hogyan hat a trauma az idegrendszeredre. Miért vágysz a társad után, miért olyan intenzív a fájdalom. Mi az „özvegyi köd” és miért érzed magad zombinak.
A napod az első gondolatoddal kezdődik – megmutatom, hogyan formáld át. Megtanulsz önmagad számára támogatóvá válni, és megérted, mi hozza létre a rossz érzéseket.
Nem elnyomni, hanem átdolgozni tanuljuk az érzéseket. Konkrét eszközöket kapsz az érzelmi viharok kezelésére. Megvizsgáljuk, mi gátol és mi támogat a gyászfolyamatban.
Feltérképezzük, milyen hiedelmek irányítanak. Megvizsgáljuk, mit gondolsz az özvegységedről – és hogyan írhatod át. Megtanulod, hogyan térj vissza az érző, élő önmagadhoz.
Összefoglaljuk, mit tanultál, és lefektetjük, hogyan vidd tovább egyedül is a gyakorlatokat. Kialakítasz egy személyes eszköztárat a nehezebb napokra, és felkészülsz arra, hogy bátran lépj tovább a saját, új életed felé.
Csütörtök esténként 18 órakor, online. Minden alkalmat felveszünk, ha nem tudsz részt venni.
Videós anyagok és heti munkafüzetek, amelyeket a saját tempódban dolgozhatsz fel.
Zárt Facebook csoportban dolgozol, ahol megértenek – mert ugyanazon az úton járnak.
60 perces egyéni online konzultáció velem a program végén.
Ők már részt vettek a programon. Minden csoportból erős, egymást támogató közösség formálódik – mert a sorstársi kapcsolat a gyógyulás egyik legfontosabb eleme.
„Jó volt egy sorstársi közösséghez tartozni, és új technikákat tanulni. Fontos lenne, hogy tudjunk foglalkozni az érzéseinkkel, hogy megtanuljunk ismét előre tekinteni, felépíteni egy új életet.”
„Nagy adag önbizalmat kaptam és sok fontos dolgot felismertem. A személyes találkozás hab a tortán volt. Nagyon örültem, hogy megismerhettem a sorstársakat, akik messzire jutottak a segítségeddel.”
„Segített felismerni, hogy lehet más nézőpontból is vizsgálgatnom magam – és hogy vannak technikák, amik segítségemre lehetnek.”
„A hagyma-technika volt számomra a legnagyobb felismerés — végre megértettem, hogy a gyász nem egy dolog, hanem sok apró réteg egymás alatt, és nem kell egyszerre mindegyikkel megküzdenem.”
„Megtanultam, hogy a MOST-ban jelentkező érzéseimet nem elnyomni kell, hanem átengedni. Ez volt az első alkalom, hogy nem féltem attól, amit érzek.”
„Végre megértettem, mi az az „özvegyi köd”, és hogy nem vagyok bolond attól, hogy hetekig nem emlékszem semmire. Óriási megkönnyebbülés volt tudni, hogy ez természetes.”
„Rájöttem, miért vágyom vissza folyton a régi életembe, és hogy ez nem gyengeség, hanem a gyász része. Ez a felismerés tett képessé arra, hogy előre nézzek.”
„Az 5 hetes program után éreztem, hogy még nem vagyok kész egyedül folytatni — ezért jelentkeztem a 6 hónapos programba is. A legjobb döntésem volt, mert így igazán mélyen dolgozhattam magamon.”
Csütörtök esténként 18 órakor tartom, online.
Minden munkamenet rögzítésre kerül, hogy kényelmesen meghallgathassad.
A program egy zárt Facebook csoportban lesz megtartva, ahol minden nap megkapod a videókat és a munkafüzeteket. Mentorunk támogatja a résztvevőket az egész 5 hét alatt egy külön Messenger csoportban.
A csoport egy biztonságos hely, ahol megoszthatod a gyászodat másokkal, akik ezt megértik. Általában az első ülés után az embereknek annyi közös tapasztalatuk van, hogy a gátlások elmaradnak.
Megosztom azokat az eszközöket, gondolkodásmód-váltásokat és megküzdési stratégiákat, amelyek nekem és más özvegyeknek segítettek. A munkát valójában neked kell elvégezned – a saját ütemedben, az én támogatásommal.
Emailben küldjük a részleteket, és Messengeren is keresni fogunk.
Csatlakozz az 5 hetes gyászfeldolgozó programhoz, és tedd meg az első lépést egy könnyebb hétköznap felé.
Jelentkezem →Töltsd ki az alábbi űrlapot a helyed lefoglalásához.